چگونه موبایل بر لاغری تاثیر می گذارد؟

شاید برای شما هم سوال باشد ‌که موبایل و لاغری چه ربطی به هم دارند؟ یا چگونه می توانیم از طریق گوشی موبایل خود لاغر شویم؟ در این قسمت می‌خواهیم به ارتباط این دو مورد با یکدیگر بپرداژیم.

چگونگی موبایل و لاغری

به تازگی اپلیکیشن هایی برای لاغری و کاهش وزن ساخته شده است و هشتگ های زیادی در رابطه با این موضوع، در حال رد و بدل هست. البته نباید تعجب کرد چون که دنیای مدرن، هر روز چیزهای جدیدی را کشف می کند. می‌توان به این موضوع، به عنوان یک چالش نگاه کرد؛ در این چالش کاربران سعی می کنند که تجربه های خودشان را از رژیم های لاغری که تاکنون گرفته اند، با دیگران به اشتراک بگذارند.

با این کار همه از تجربیات یکدیگر باخبر می شوند و طی مدت زمان کمی، به کاهش وزن دلخواه خود دست می یابند.گروه ها و کانال های زیادی در فضای مجازی در رابطه با این موضوع ساخته شده است و متاسفانه یکی از اتفاقاتی که این ما بین می افتد، تبلیغات بسته های لاغری، دمنوش های لاغری، انواع برنامه های ورزشی غیر اصولی و رژیم های غذایی است که باعث می شود جان مردم به خطر بیوفتد.

صفر تا صد موبایل و لاغری

کنترل وزن یک موضوع ساده است به همین دلیل باید بین کالری های مصرفی و کالری های دریافتی تعادل ایجاد شود. اگر کالری هایی که شما دریافت می کنید بیشتر از کالری هایی باشد که مصرف می کنید، دچار اضافه وزن می شوید. همان طور که این اضافه وزن برای شما در یک شب اتفاق نمی افتد، لاغری هم در یک شب اتفاق نمی افتد. به همین خاطر باید سیستم متابولیک بدن را کنترل کرد تا بتواند سیستم خود را با شرایط جدید تطبیق دهد.

در خیلی از رژیم هایی که در فضای مجازی داده می شود این نکته را رعایت نمی کنند، به همین دلیل کاهش وزن یا اضافه وزن واقعی صورت نمی گیرد. البته این اضافه وزن ها و کاهش وزن ها اتفاق می افتد ولی باید توجه داشت که این کاهش وزن، کاهش توده چربی بوده و یا کاهش بافت های عضلانی و استخوانی بوده است. بدن انسان برای حفظ سلامتی به ۵۰ مواد مغذی نیاز دارد.

رژیم های غذایی نامعتبر این ۵۰ مواد مغذی را نمی توانند به بدن برسانند و باعث مشکلاتی چون پوکی استخوان، کم خونی، اختلالات سیستم عصبی، مشکلات پوستی، ریزش مو، سنگ صفرا و … می شوند. همچنین مهم ترین نکته این است که رژیم غذایی هر فرد فقط باید متخصص خود فرد باشد چون رژیم هر فرد بر اساس جنس، سن و سابقه بیماری های فرد و شرایط بدنی آن شخص است. به همین دلیل است که رژیم هایی که در اینترنت گذاشته می شود، برای همه مناسب نیست و نباید همه از آن پیروی کنند.

رژیم غذایی با موبایل و لاغری

کسانی که رژیم های غذایی خود را در شبکه های اجتماعی با دیگران به اشتراک می گذارند و یا کسانی که از این شبکه ها بازدید می کنند باید آگاه باشند که این رژیم و برنامه غذایی در مورد همه پاسخگو نیست؛ بلکه فقط مخصوص بدن یک فرد است. به همین دلیل این چالش هایی که گذاشته شده اند، فقط با راهنمایی و مسئولیت یک متخصص در این زمینه به درستی اجرا می شوند. یعنی وقتی که کاربری یک نظر اشتباهی را با دیگران به اشتراک می گذارد، این ناظر آن را صحیح می کند.

دانستنی های موبایل و لاغری

در اینترنت بعضی از افراد که در این گروه ها و چالش ها شرکت کرده اند، اقرار می کنند که برنامه و رژیم غذایی خود را از یک آرایشگر، یک دوست و یا از مربیان باشگاه خود گرفته اند. البته لازم است بدانید، حتی یک مربی تربیت بدنی بدون دانش لازم به هیچ وجه نباید برنامه غذایی به دیگران بدهد. اگر در غیر این صورت رژیمی به دیگران داده شود، غیر قانونی است. فقط در صورتی می تواند که در این زمینه و در این رشته تحصیل کرده باشد و آگاهی های لازم را داشته باشد.

اشتباهات رایج در لاغری _ موبایل و لاغری

●      حذف کردن صبحانه

همانطور که میدانید سوخت اصلی بدن برای فعالیت های روزانه، قند است. به همین دلیل باید قند به میزان کافی در گردش خون ما وجود داشته باشد. بین آخرین غذایی که شما قبل از خواب می خورید تا صبح حداقل هشت تا ده ساعت زمان موجود دارد و در این مدت زمان قند خون ما افت پیدا می کند.

وقتی هم که صبحانه نخورید، قند خون شما بالا نمی رود و بهره هوشی شما افت می کند. با صبحانه نخوردن اشتهای شما برای ناهار بیشتر می شود و کالری های دریافتی شده باعث تولید چربی می شوند. به همین دلیل است که شما نباید به هیچ وجه صبحانه را از وعده های غذایی خود حذف کنید.

●      زیاده روی کردن در محصولات رژیمی

مواد هایی که قند دارند معمولا با محصولات رژیمی جایگزین می شوند. این محصولات همان شیرینی قند را دارند اما روی قند خون اثری ندارند و دارای کالری کمتری هستند. بیشتر این محصولات رژیمی، مورد تایید وزارت بهداشت و دارای استاندارد هستند. محصولات رژیمی که وجود دارند شامل، بیسکویت ها، نوشابه ها، آب‌نبات ها، شکر ها و … می شوند.

●       خوردن بستنی و کیک به جای غذا

جانک فود یا همان هله و هوله ها، کالری های زیادی دارند اما هیچ گونه مواد مغذی در آنها وجود ندارد. به همین خاطر خوردن این هله و هوله ها ممکن است شما را سیر کند ولی سیری سلولی ایجاد نمی‌کند، چون سلول ها به مواد مغذی، معدنی و ویتامین نیاز دارند و این هله و هوله ها وزن شما را کم نمیکند بلکه شما را دچار کمبود مواد مغذی می‌کنند. پس باید در میان وعده ها، مقدار کمی از آن را مصرف کنید.

دمنوش لاغری _ موبایل و لاغری

دمنوش ها و پکیج های لاغری زیادی در این زمینه تبلیغ می شوند و جالب است بدانید که هیچ گونه خاصیتی ندارند و حتی ممکن است استفاده از آن ها موجب خطرات جبران ناپذیری بشود. اما بعضی دمنوش ها مانند کافئین، جینسینگ تا حدودی باعث سرعت سوخت و ساز و متابولیسم می شوند اما معجزه نمی کنند. متاسفانه در تبلیغات به همه می گویند که با مصرف یک ماه از این دمنوش ها به وزن دلخواه خود می رسند، در صورتی که هیچ تاثیری ندارند.

سخن آخر

بنابراین باید توجه داشته باشید که رژیم غذایی هر فرد، مخصوص همان شخص است و حتما باید رژیم غذایی خود را از متخصص در این زمينه دریافت کنید. تمامی محصولات رژیمی دو نوع هستند، نوع اول فاقد کالری و نوع دوم دارای کالری کم می باشد. هنگام خرید باید به برچسب محصول توجه کنید چون در بعضی مواقع محصولات یا اصلا قند ندارند یا قند کمی دارند ولی دارای چربی بالایی هستند. در مصرف آنها زیاده روی نکنید.